Sport kann glücklich machen – es geht auch zu Hause

Sport ist für seine durchweg positiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper bekannt. Wer unter Diabetes oder anderen Krankheiten leidet, kann die Symptome durch Sport lindern und somit sogar Tabletten ersetzen. Die körperliche Aktivität hilft zudem bei der Gewichtsabnahme und sorgt für ein besseres Körpergefühl. Viele Menschen erhalten dadurch zusätzlich ein besseres Selbstbewusstsein.

Das Problem für viele Menschen besteht nicht darin, dass sie keinen Sport machen möchten, sondern die Zeit dafür nicht finden. Abends nach der Arbeit sieht es bei den meisten mit der Motivation etwas mau aus. Am Wochenende stehen Einkäufe, Putzen und Wäschewaschen an. Da bleibt der Gang ins Fitnessstudio dann meist eine Illusion. Schließlich muss man erst den langen Hin- und Rückweg in Kauf nehmen, was für die meisten dann nicht mehr in Frage kommt. Hinzu kommen die hohen Kosten für die Mitgliedschaft, die sich nur lohnen, wenn das Center wirklich regelmäßig besucht wird.

Sport zu Hause zu machen ist deshalb eine ideale Möglichkeit, wenn es darum geht, sich ausreichend zu bewegen und dabei möglichst wenig Zeit zu verschwenden. Besonders viele Kalorien werden auf dem Laufband verbrannt, sodass dieses ein ideales Trainingsgerät darstellt. Über laufbandtests.com können verschiedene Modelle gefunden werden, sodass für jeden problemlos das Passende dabei ist. Wichtig ist aber natürlich auch beim Sport zuhause, dass wirklich mit Elan und vor allem regelmäßig trainiert wird. Mehrmals pro Woche sollte man auf dem Laufband so richtig ins Schwitzen kommen. Zusätzlich kann Krafttraining mithilfe von Hanteln durchgeführt werden. So wird das Fitnessstudio ganz einfach in die eigenen vier Wände verlagert.

Sportmassage nach dem Workout

Sport ist in der Gesellschaft fest verankert. Sicherlich auch dadurch das Sportlichkeit und Aussehen durch die Medien stark gepusht wurden. Heutzutage treibt jeder sport. Teilweise sogar fast zu viel. Denn gerade junge Leute denken immer wieder je mehr Sport desto besser. Doch so ist es eben doch nicht. Denn auf jeden Reiz auf die Muskelzelle sollte ausreichend Pause folgen. Dafür gibt es mittlerweile ausreichend Trainingspläne. Denn die Zelle kann nur auf einen Reiz mit ausreichend Wachstum reagieren sofern sie ausreichend Zeit zum Wachsen erhält. Dies nennt man Regenerationsphase. Genau in dieser Zeit stellt sich die Zelle auf Wachstum ein, weil sie im übertragenen Sinne damit rechnet, das der nächst Reiz auf sie zukommt und dafür wappnet sie sich mit Zellwachstum um diesen Reiz standhalten zu können.

In der Regel geht man von 36 Stunden aus. Aber es fallen in dieser Zeit auch jede Menge abfallprodukte an. Zellen die kaputt gegangen sind, weil sie der Belastung nicht standgehalten haben. Milchsäure, weil Mikrorisse in der Muskelhaut entstanden sind.
All das muß nun auch noch verstoffwechselt, und natürlich auch möglichst schnell aus dem Körper herausgeschleusst werden.

Dafür bieten sich Massagen ideal an. Also genauer gesagt „Sportmassagen“! Kaum ein Athlet der sich nach einer anstrengenden Leistungseinheit nicht massieren lässt. Der Sinn ist eigentlich klar. Denn durch die Ausstreichungen werden die obengenannten Abbauprodukte schnellstmöglich in den Venösen Kreislauf gebracht und über Leber und Nieren abgebaut. Zusätzlich wird der Organismus trainiert genau diese Stoffe schneller zu erkennen und von sich aus schneller abzubauen. Dadurch enstehen weniger Streßhormone wie das Cortisol. Und Cortisol ist für den Muskelaufbau und Leistungssteigerung absolt gift. Denn Streß belastet die Immunabwehr.

Sportmassage Hamburg bietet genau diese Massage für ambitionierte Sportler. Denn auch Hobbysportler im Fitnessclub haben ihre Ziele. Und um dieses Ziele zu erreichen muß der ganze Körper in Betracht gezogen werden. Es reicht also nicht nur Eiweiss einzuschmeißen und Eisen zu „Fressen“, sondern auch die Regenerationsfähigkeit des Körpers zu verbessern. Und dabei helfen unter anderem Saunagänge, regelmäßige Massagen, ausreichend Schlaf und gutes Essen.

 

Die passende Trinkflasche bestellen

Wasser ist eines der Produkte, auf welches nicht verzichtet werden kann. Nicht nur die Menschen müssen sich dauerhaft auf Wasser verlassen können, sondern auch die anderen Lebewesen und Pflanzen. Um besonders im Sommer nicht zu wenig Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ist sicherzustellen, dass immer eine Trinkflasche mit sich geführt wird, welche man z.B. bei www.trinkflaschen24.de bestellen kann. Auf diese Weise kann erreicht werden, dass der Körper ausreichend Wasser erhält, um somit zu erreichen, dass dauerhaft eine gute Wasserversorgung gesichert ist. Eine Trinkflasche kann in der Regel in der Handtasche verstaut werden, um auch außerhalb des Sports immer Wasser bei sich tragen zu können. Im Internet können Trinkflaschen bestellt werden. Hier sollte aber besonders auf die Qualität geachtet werden, um somit zu erreichen, dass diese dauerhaft verwendet werden kann. Beschädigungen sollte eine Wasserflasche nicht direkt beeinflussen.

Ein Trinkflaschenexpress sollte sich näher im Netz angeschaut werden, wenn eine umfangreiche Auswahl genutzt werden möchte. Immerhin bieten sich hier Trinkflaschen jeder Art an, die jederzeit genutzt werden können, um somit sicherzustellen, dass auch weiterhin hochwertige Produkte erhalten werden können. Eine Trinkflasche kann auch in kleineren Größen für Kinder vorteilhaft sein. Diese können in die Schule oder gar zum Sport mitgenommen werden, um die Kinder mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Als Alternative zum Wasser bieten sich natürlich auch Saftschorlen an. Eltern können ihren Kindern verdünnte Säfte anbieten, die natürlich auch sehr lecker schmecken, wenn die Sommerzeit anbricht. Der beste Durstlöscher ist jedoch noch immer Wasser, welcher bevorzugt werden sollte, um zusätzlich die Gesundheit zu unterstützen. Weitere Getränke sollten ungesüßte Tees sein, die den Kindern vorgesetzt werden sollten.